活活活！５活（腸・脳・身・心・休）でアンチエイジング

私たちの年齢になると、何か「やっている」or 「やっていない」で、５年後、10年後の未来が違う。

早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ！

五十肩って、ちょっと重い肩こりと勘違いしていたことに気づく。

親友の誕生日が1日違い。おかげで、忘れずに、バースデーメールが送れる。大切な人の誕生日を覚えていて、メールを送るのも、脳活の一つ。

心配事、不安な事があると、寝ても直ぐに目が覚めて、そのまま眠れず。久しぶりに、二度寝ができて、目覚めがいい。眠れることって、健康の証。

初めてのお店で、気の置けない友人とのお喋り。初めてのお店を試すのは、マンネリ化を防いで、いい脳活！

恒例の夕方からの腹痛→デトックス。毎回思う。自宅で良かった。今日はアレルギー物質を摂取していないはずなのに。。。原因は？

夕方の早歩きタイムが取れなくて。。。早歩きしないと、何だか気持ちがモヤモヤ。それなら、自宅～駅～オフィスをプチ早歩きタイムにしてしまえば？

運動をしている女性は脳が機能的に3年分若かった。でも、過酷な運動はしたくない！できない！そこで。。。

「運動脳」を読み始め、25歳から約0.5%ずつ小さくなっている海馬を成長させる方法に興味をもつ。自分で試してみる。