活活活！５活（腸・脳・身・心・休）でアンチエイジング

夕方30分歩き、週数回続いています。理由は簡単！続く仕組み作りが構築できたから！歩いてスーパーに行く＆商品を見て歩く。タイミングが合えば、値引き商品をお得にゲットできる。これだけ！

湯シャンを再スタート。1週間経過したので、試しにコンディショナー断ちにもトライ。髪にコシもカラスの羽のような艶もあります。コンディショナー代も浮いて、経済的！

湯シャンとコンディショナーの組み合わせを始めて、1週間以上経過。コンディショナーを流す時、顔と身体にコンディショナーがつくのは皮膚によくないと。。。そうですよね。

涼しくなったので、思い立って、数年ぶりに湯シャン始めました。「シャンプーをやめると、髪が増える」by 宇津木龍一著を読み直してみました。

身体が辛い、痛いという感覚がないと、外側から身体を整えてもらおうとは思えませんよね？悪くなる前に、予防！身体を外側から整えてもらう。

10月2日は巳の日。巳＝蛇なので、蛇口をピカピカにしませんか。金運アップ等何でもいいので、こじつけて、普段お掃除していないであろう所のお掃除しましょう！

健康のため口に入れるものを気をつけていますよね。頭の中に入れるものは気をつけていますか？衝撃を受けました。

平日はクイックルワイパー、休日はダイソンでお掃除。最近、ダイソンが元気がない。故障？買い替え？いえいえ、ヘッドにモノが詰まってました。。。

毎日、気持ちよく排泄できていますか？約40年近く不定愁訴だった腹痛が改善されてきて、QOLが爆上がり。

ロイヤルミルクティー、飲んだ後は（程度の差はあれ）腹痛とお友達。分かっちゃいるけど、止められない。前日からストレートティーを飲むと決めて、ペルーシュを持参しペルーシュを入れて飲む。