活活活！５活（腸・脳・身・心・休）でアンチエイジング

朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁！歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。

時間が許すなら（自分が自分を許す）、少し横になって、身体を労わる。少し休むだけで、身体の回復が違う。特に50代になると、以前のイケイケGOGOができなくなって。。。

喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ？唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解？

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。

利き手を休ませるために利き手の反対を使って、家事＆用事。普段使っていない手を使うから、脳も活性化。お箸を利き手の反対の手で。食べるのに時間がかかるから、その間に満腹になって、食べ過ぎ防止にも。

身体を整えるのは限界がある。普段から腸・脳・身・心・休活。たまたま「ここだ！」と思った整体に行ってみる。身体が楽に。

いつもと違う道を通ってみる。意外と新しい発見があって、脳の活性化。少しでも脳に新鮮な刺激を与えられてる。

気に入った観葉植物を玄関、リビング、キッチンに飾る。毎日話しかけて、葉っぱに霧吹きで水をかけて、水をやって、日向ぼっこ。癒しと浄化。

「玄関のたたきを水拭き」歯磨き同様、毎日している習慣の１つ。「しないと気持ち悪い。」と思えるまでに。朝起きたら、窓を開けて風を通す。朝からスッキリ。

「トイレ掃除」　歯磨き同様、毎日の習慣。「しないと気持ち悪い！」と思えるまでに。