心活 脳活!腸活!心活!【料理に手を抜く!】冷凍食品を使って!たまには食事の準備にハードルを下げて、手を抜く! 料理は究極の脳活!でも冷凍食品を使って、手を抜くことも。 2023.05.03 心活脳活腸活
脳活 脳活 身活 習慣化(毎日)する④キッチン 第一弾 キッチンのシンクと排水溝の掃除。毎日掃除していれば、排水溝内のドロドロヘドロ状態から解放されて、掃除時間短縮。昔はたまに掃除していたから、汚れを取るのに時間がかかって。排水溝網も毎日交換でスッキリ! 2023.05.02 脳活身活
心活 脳活 心活 初めてのことに少し挑戦してみる 自分が不得意な事、出来ないこと、まずはちょっと自分でやってみる。トライ&エラー。手に負えない、時間がない時は、出来る人にお願いする。自分でちょっとやってみて、できた時の高揚感。物凄い自己肯定感アップを実感。 2023.04.30 心活脳活
脳活 脳活 身活 1日1センテンス! 一日一善になぞらえて、一日一文。一日一活!母国語(日本語)以外の言語を話す。母国語以外を声に出して言うだけで、脳活!口周りも動かすから身活! 2023.04.29 脳活身活
休活 身活 脳活 休活 寝る前のリラックスタイム 寝る前、スマホは見ないと決める。目に「あずきのチカラ」をのせて、目を休めて、目を温めて、目の疲れをとる。強制的に、目を休ませることができて、一石二鳥。そのまま、今日一日の感謝と自分ほめの会を開く。そのまま眠れるといいのだけれど。。。 2023.04.27 休活脳活身活
心活 心活! 笑える動画を見るor聴く モヤモヤから気をそらすために笑う。笑える動画を観るor聴く。気が紛れるし、このひとときはモヤモヤを忘れさせてくれる。最近ではYOUTUBEでBGT出場の「とにかく明るい安村」さんのパフォーマンスを見る。バブル世代の私は、「綾小路きみまろ」さんや「柳沢慎吾」さんの動画が好き。いつ観ても、笑える。 2023.04.26 心活
心活 脳活!心活!【小野リサさんコンサート】心地よい歌声で温泉に浸かったよう。心も身体も洗われるとはこういうこと。 四半世紀ぶりに小野リサさんのコンサートへ。偶然にも25年前と同じBunkamura。小野リサさんの囁くような歌声に、身体も脳も癒されて喜んでいる。見た目も楽しめる上品で旬な懐石料理をいただいたかのよう。 2023.04.25 心活脳活