心活 身活! 心活! やはり歩くっていい 「1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減る。」との記事を読む。「運動脳」を読み、早歩きが脳活になると知る。最近歩くことの大切さを頻繁に目にするように。 2023.08.23 心活身活
心活 心活! 身活! プチ早歩きタイム② 早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ! 2023.08.15 心活身活
休活 休活! 身活! 心活! 二度寝できることの有難み 心配事、不安な事があると、寝ても直ぐに目が覚めて、そのまま眠れず。久しぶりに、二度寝ができて、目覚めがいい。眠れることって、健康の証。 2023.08.12 休活心活身活
心活 心活! 身活! プチ早歩きタイム 夕方の早歩きタイムが取れなくて。。。早歩きしないと、何だか気持ちがモヤモヤ。それなら、自宅~駅~オフィスをプチ早歩きタイムにしてしまえば? 2023.08.09 心活身活
心活 身活! 心活! 服の断捨離② 後ろ髪引かれて。。。 ダンシャリアンと思うけれども、服の断捨離は時間がかかる。。。断捨離と決めてから数日クローゼットに置いておく。 2023.07.26 心活断捨離身活