身活

スナック菓子大好き。でもこれって、腸活の逆行為。心活にはなる。昨今の値上げとステルス値上げが重なって、買いにくくなったのは私のため？

夜中、手の痒みで目が覚める。ヴァセリンたっぷり塗って手袋して寝たのに。。。花粉症もほぼ終わりかけなのに何故？翌日の夜から「黄砂予報」が出ていたと後から知る。手の痒みは私の「黄砂予報」

朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁！歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。

喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ？唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解？

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。

利き手を休ませるために利き手の反対を使って、家事＆用事。普段使っていない手を使うから、脳も活性化。お箸を利き手の反対の手で。食べるのに時間がかかるから、その間に満腹になって、食べ過ぎ防止にも。

身体を整えるのは限界がある。普段から腸・脳・身・心・休活。たまたま「ここだ！」と思った整体に行ってみる。身体が楽に。

「玄関のたたきを水拭き」歯磨き同様、毎日している習慣の１つ。「しないと気持ち悪い。」と思えるまでに。朝起きたら、窓を開けて風を通す。朝からスッキリ。

「トイレ掃除」　歯磨き同様、毎日の習慣。「しないと気持ち悪い！」と思えるまでに。

マスク生活の約３年間で、口紅をぬる機会が激減。唇にとっては、余計なものをのせられなくて、呼吸できたのかな？