心活

テキトー男の本。面白そうなので、読んでみた。「50歳過ぎたら、高田純次のように生きよう」by 高田純次

「今日、5000歩歩いたよ。」親友からの報告メール。俄然、やる気が湧いてくる！私も夕方から早歩きに。

整体で、外側から身体を整える。悪くなってからでなく、悪くなる手前で。

夕方、軽めの早歩きにでる。往路の10分は長く。復路で電話がかかってきて、話しながら歩いていたら、10分があっという間。これはいいかも！

気の置けない友人と会うのは、究極の心活。遠くて会えない友人から、突然の帰国の連絡。嬉しくて、脳細胞が沸騰。

「1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減る。」との記事を読む。「運動脳」を読み、早歩きが脳活になると知る。最近歩くことの大切さを頻繁に目にするように。

お料理は究極の脳活。本当に久しぶりに、ケーキを焼く。買い物から始まって、段取りをして、ケーキを作ってと、脳細胞の活性化！

英国ドラマにハマって。。。完全に中毒症状。ゆっくり観れるのは家事＆用事の終わった寝る前の至福の時。寝る前はスマホ禁止と決めたはずなのに。。。止められない。

私たちの年齢になると、何か「やっている」or 「やっていない」で、５年後、10年後の未来が違う。

早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ！