身活

キッチンのシンクと排水溝の掃除。毎日掃除していれば、排水溝内のドロドロヘドロ状態から解放されて、掃除時間短縮。昔はたまに掃除していたから、汚れを取るのに時間がかかって。排水溝網も毎日交換でスッキリ！

体調が悪くなる予兆は喉の痛み。喉に痛みが出たら、即「鼻うがい」。こじらせないための予防策！

一日一善になぞらえて、一日一文。一日一活！母国語（日本語）以外の言語を話す。母国語以外を声に出して言うだけで、脳活！口周りも動かすから身活！

寝る前、スマホは見ないと決める。目に「あずきのチカラ」をのせて、目を休めて、目を温めて、目の疲れをとる。強制的に、目を休ませることができて、一石二鳥。そのまま、今日一日の感謝と自分ほめの会を開く。そのまま眠れるといいのだけれど。。。

年齢を重ねるにつれて、身ぎれいでいること、清潔でいることは、最低限のマナー。美容室でカット＆白髪染は至極の時。こぎれいになって身活。気持ちがよくなって心活。若いスタッフと話して、情報のシャワーを浴びて脳活。

スナック菓子大好き。でもこれって、腸活の逆行為。心活にはなる。昨今の値上げとステルス値上げが重なって、買いにくくなったのは私のため？

夜中、手の痒みで目が覚める。ヴァセリンたっぷり塗って手袋して寝たのに。。。花粉症もほぼ終わりかけなのに何故？翌日の夜から「黄砂予報」が出ていたと後から知る。手の痒みは私の「黄砂予報」

朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁！歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。

喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ？唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解？

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。