脳活

気の置けない友人と会う。会える日は貴重で。会えることに感謝！会って、しゃべって、心のデトックス。弾丸トークで脳活！

究極の、超脳細胞活性化の脳活は引っ越し。当然、前向きな気持ちで、状況が切迫していない引っ越しがいい。引っ越ししたくなくても状況が切迫している引っ越しは、心と行動が伴わないから、身体に無理が出る。

通過したことはあっても、降りたことのない駅。初めて降りる。駅前も初めてで、初めての景色で、脳細胞が活性化！いい脳活！

当たり前の景色を疑ってみる。床拭き用雑巾を洗濯機側面のマグネットハンガーにかけて。ここに雑巾ある必要ある？見た目もよくない。脱水時にガタガタいって煩いし。マグネットハンガーを外して、雑巾を別の所に移動。

キッチンガス台周り・壁と床の掃除。毎日している習慣の１つ。「しないと気持ち悪い。」と思えるまでに。ガス台、油を使わなければ、こんなに汚れないのに。。。IHだったらもっと掃除が楽なのに。。。と思う。大昔、TVでキッチンピカピカの人が、「料理し...

料理は究極の脳活！でも冷凍食品を使って、手を抜くことも。

キッチンのシンクと排水溝の掃除。毎日掃除していれば、排水溝内のドロドロヘドロ状態から解放されて、掃除時間短縮。昔はたまに掃除していたから、汚れを取るのに時間がかかって。排水溝網も毎日交換でスッキリ！

自分が不得意な事、出来ないこと、まずはちょっと自分でやってみる。トライ＆エラー。手に負えない、時間がない時は、出来る人にお願いする。自分でちょっとやってみて、できた時の高揚感。物凄い自己肯定感アップを実感。

一日一善になぞらえて、一日一文。一日一活！母国語（日本語）以外の言語を話す。母国語以外を声に出して言うだけで、脳活！口周りも動かすから身活！

寝る前、スマホは見ないと決める。目に「あずきのチカラ」をのせて、目を休めて、目を温めて、目の疲れをとる。強制的に、目を休ませることができて、一石二鳥。そのまま、今日一日の感謝と自分ほめの会を開く。そのまま眠れるといいのだけれど。。。