心活 身活 心活 脳活 美容室に行く 年齢を重ねるにつれて、身ぎれいでいること、清潔でいることは、最低限のマナー。美容室でカット&白髪染は至極の時。こぎれいになって身活。気持ちがよくなって心活。若いスタッフと話して、情報のシャワーを浴びて脳活。 2023.04.23 心活脳活身活
心活 心活 (反)腸活 (反)身活 スナック菓子を食べる スナック菓子大好き。でもこれって、腸活の逆行為。心活にはなる。昨今の値上げとステルス値上げが重なって、買いにくくなったのは私のため? 2023.04.22 心活腸活身活
休活 休活 脳活 早めに休む 家事を終わらせて、今日は早めに休もう。無理がきかない年齢になってるし。読書もしたい。アマプラも観たい。でも早めに休もう。休むのに、休む宣言して、休むのにも毎回気合がいる。 2023.04.21 休活脳活
休活 心活 休活 脳活 気の置けない友人とのおしゃべり① 気の置けない友人と会って、しゃべる。最高のひととき。距離をおきたい相手とは、できれば会わなくてすむようにしたいけど、できない関係もある。どうやって心の折り合いをつけていけばいいのか。。。永遠の課題。一人も好き。一人で好きな所に行って、好きなことをして。孤独は嫌だけど、一人はいい。 2023.04.19 休活心活脳活
身活 身活 自分のアレルギーを知る②‐2 夜中、手の痒みで目が覚める。ヴァセリンたっぷり塗って手袋して寝たのに。。。花粉症もほぼ終わりかけなのに何故?翌日の夜から「黄砂予報」が出ていたと後から知る。手の痒みは私の「黄砂予報」 2023.04.18 身活
脳活 身活 脳活 少しずつでも継続 朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁!歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。 2023.04.17 脳活身活
休活 休活 自分に許可? 時間が許すなら(自分が自分を許す)、少し横になって、身体を労わる。少し休むだけで、身体の回復が違う。特に50代になると、以前のイケイケGOGOができなくなって。。。 2023.04.16 休活
身活 身活!【自分のアレルギーを知る】④その後 喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ?唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解? 2023.04.15 身活
脳活 脳活 身活 早起き生活に移行したい! 早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。 2023.04.14 脳活身活