みれれ

年齢を重ねるにつれて、身ぎれいでいること、清潔でいることは、最低限のマナー。美容室でカット＆白髪染は至極の時。こぎれいになって身活。気持ちがよくなって心活。若いスタッフと話して、情報のシャワーを浴びて脳活。

スナック菓子大好き。でもこれって、腸活の逆行為。心活にはなる。昨今の値上げとステルス値上げが重なって、買いにくくなったのは私のため？

家事を終わらせて、今日は早めに休もう。無理がきかない年齢になってるし。読書もしたい。アマプラも観たい。でも早めに休もう。休むのに、休む宣言して、休むのにも毎回気合がいる。

自分の機嫌は自分でとる。負のループにどっぷり浸かる前に、笑える本を読む。両足が浸かる前に片足の時に。「毎日かあさん」by 西原理恵子

気の置けない友人と会って、しゃべる。最高のひととき。距離をおきたい相手とは、できれば会わなくてすむようにしたいけど、できない関係もある。どうやって心の折り合いをつけていけばいいのか。。。永遠の課題。一人も好き。一人で好きな所に行って、好きなことをして。孤独は嫌だけど、一人はいい。

夜中、手の痒みで目が覚める。ヴァセリンたっぷり塗って手袋して寝たのに。。。花粉症もほぼ終わりかけなのに何故？翌日の夜から「黄砂予報」が出ていたと後から知る。手の痒みは私の「黄砂予報」

朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁！歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。

時間が許すなら（自分が自分を許す）、少し横になって、身体を労わる。少し休むだけで、身体の回復が違う。特に50代になると、以前のイケイケGOGOができなくなって。。。

喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ？唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解？

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。