休活！　寝れてる？

夜中何度も目が覚めて。明け方は目が覚めたらそのまま。。。
これって、年のせい？

もっと「がー」って、長時間寝たい。

明け方はカーテンが薄いから、ものすごく明るい。
体内時計と一緒だから、明るくなると同時に目が覚めるのはいいことだけど。夜中、ちょこちょこ起きるから、明け方寝れる時はもう少し寝れたら。。。

友人が「アイマスク」で睡眠の質が良くなったと言うので、お試しで「アイマスク」を購入。

明け方、目の前が全然明るくない。
もしかして、これって寝れた？

何だか嬉しい。
続けているけど、気のせいじゃなくて、睡眠の質が上がってる。
もしかしたら、プラセボ効果かもしれないけれど、自分で睡眠の質がよくなっていると思うだけで、休めていると脳も騙されていい。

睡眠の質が改善されて、休活！