現代に生きる私たちは、PC・スマホ・タブレットで目を酷使。
「「目さま」、おつかれさまです。」の気持ちを込めて、寝る前にスマホは見ないと決め（決めてからも実行は難しい）、そして、目を温めてから眠るように。
友人からすすめられた「あずきのチカラ 目もと用」
仄かなあずきのかおりと温かさで癒される。
本来は30秒レンチンのところ、私は50秒（多めにチンしているので、自己責任で）最初はアチチだから、枕に置いて、後頭部＆首を温める。（お腹に置いても）少しぬるくなってきたら、本来の目的、目にのせて目を温める。
「あー気持ちいい。」目がふさがっているから、本が読めないけど、スマホも見れず、強制スマホ絶ちでGOOD。
ここで1日の反省会をすると、負の感情のまま眠りについてしまって目覚めが悪いので、（反省会は寝る前は避けて）
①今日一日の感謝を。（住む家がある。ご飯が食べれた。作れた。安心して清潔なお布団で寝れる。等など）
②今日一日の自分ほめ。（お掃除した。お洗濯した。玄関のたたき水拭きした。トイレ掃除した。食事作った。等など何でもあり。）
目を塞いで、強制的にスマホを見れなくして、そのまま眠りに。。。つけるといいのだけれど。
強制的に目を休めて身活&休活！ スマホ見ないから、脳を休めて脳活！
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