身活！心活！【とにかく家事の手を抜く！】夏休み、給食がない！普段も時間がない！それならレンチンで。おかずを買っても。「作らなくちゃ！」の呪縛から解き放たれよう！

夏休み、給食がない。。。

給食の有難みがひしひしと。

管理栄養士さんが栄養を考えて、献立を考えてくれて、調理の方が作ってくれて、作り立ての美味しい状態で食べれるように準備してくれて。。。

本当に有難い。

お弁当って、どうしても食べてもらいたいから好きなものを入れがちで、栄養が偏りがち。

なんでもかんでも手作りじゃなくていいと思えるようになってから、冷凍食品もレトルトも使って。

手作りよりも「冷凍食品やレトルトや出来あいのおかずが美味しい」って言われて凹んだことも。

ランチ・ディナーをテイクアウトでも。

子供が大きくなれば、お金を渡して好きなモノを買いに行ってもらったり、食べに行ってもらっても。

外で好きなモノを食べてきてもらった時、もの凄く喜ばれたことを思い出す。

料理は究極の脳活！

でも、たまには手抜き、休んでいい！

「作らなくちゃ！」「〇〇しなくちゃ！」の呪縛から解き放たれよう！

手抜きしても自分を責めず、余裕ができて心活！
食育に支配されずに、心活！
身体を休めて、身活！

脳活！腸活！心活！【料理に手を抜く！】冷凍食品を使って！たまには食事の準備にハードルを下げて、手を抜く！

料理は究極の脳活！でも冷凍食品を使って、手を抜くことも。

www.3katsuantiaging.com

2023.05.03