2022年秋頃、興味のあったヨガに参加。（人生初ヨガ！）
最初と最後に瞑想タイム。
独自でするなんちゃって瞑想ではなく、先生の言葉を聴きながらの瞑想をヨガで初体験。
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先生の言葉に誘導されて、その時だけ、ほんのわずかな時間だけは、頭の中のゾンビはなりを潜める。
瞑想って、何も考えず、頭の中を空っぽに、無の状態にすることと思って、挑戦。
↑の状態には程遠いけれども、頭の中から少しでも嫌なことが排斥されるひとときは快適。（長くは続かない。。。）
こういう意識と時間が持てるだけでも、前進前進。
毎朝、自宅で瞑想をしてみる。
一人で瞑想。
頭の中にいろんな考え（嫌なこと、不安なこと）、ゾンビが出てきて、考えない＝無の状態にもっていくのが、難しい。
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雑念が出たら（ほぼ雑念で満たされていますが）、「雑念出てますよ～。戻りましょう。」と気づいた自分を褒める。（といいと聞き実践。）
日々、この繰り返し。
やらないよりはやってみるの精神で。
不器用ながらも、毎朝、続けてみる。
この繰り返しで、あっという間に３分が経過。
座ってやってもよし、寝てやってもよし、脚を組むなら、お尻が痛くならないよう、ヨガマットを敷くのがおススメ。
ヨガマットのお試しなら、ダイソーでの購入もあり！
ＮＢＲヨガマット（１７３ｃｍ×６１ｃｍ、７ｍｍ）
原産国：中国 材質：本体：ニトリルゴム、バンド：ポリエステル 商品サイズ：収納時サイズ：６１ｃｍ×１５ｃｍ×１５ｃｍ、使用時サイズ：１７３ｃｍ×６１ｃｍ×７ｍｍ 内容量：1個入 種類：グレー、ネイビー 持ち運びに便利なバンド付き
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３分間は雑念の塊で、瞑想になってない？でも、続けて行く！
近い将来、心が解放されて、穏やかな人生を送ることを目指して！
昔から、気になっていた坐禅にも参加したい気持ちが強くなる。
ヨガで、瞑想を体験して、心活！
自宅で、毎朝瞑想を試みて、心活！
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