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(反)休活! 心活! 夜更かしはダメ

休活
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アマプラでドラマを観始めたら、止まらなくなって。。。

明日は休みだし、寝坊できるから、6時間以上は眠れるという甘えの下、ドラマを観続ける。

同じ6時間以上ベッドに横になれていても、0時前に眠るのと、1時過ぎに眠るのでは、睡眠の質が違う。

1時過ぎまで脳を覚醒して、ドラマを観続けると、いざ眠ろうと思ってもなかなか寝付けない。

「明日、寝坊できるから。。。」で当日中に眠りに入らないのは、身体を傷める。         結局、昼間眠たくなって、いいことなし。

仕事や用事があることで、自分への戒めができる。

林真理子さんが、以前雑誌でおっしゃっていた、言葉が蘇る。
「60代以降は”きょうよう”と”きょういく”が必要。」

きょうよう=今日、用事があること
きょういく=今日、行くところがあること


夜更かしをして、睡眠の質を落として、(反)休活!                      好きなドラマを観て、心活!(ただし、時間を考える)

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みれれ

東京生まれ 東京都在住。
日々の生活で、トライ&エラーを繰り返しつつ、身近な小さな「気づき」を通して、アンチエイジングを実践するダンシャリアン or ゆるミニマリスト。
1日1活!で、病気予防。QOLを高めながら心身共に健康に年齢を重ねることを目指すバブル世代。健康でいれば、医療費もかからず働けて、究極の節約!倹約!

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