身活　脳活　身体に少し厳しく・負荷を加える

身体を外部から整える機会を強制的に作る。
少し、厳しく負荷を加えるように。

あるレッスンに予約を入れる。

毎朝のストレッチorエクササイズでは自己流で単調になりがちで、時々、違う調整方法を取り入れて、自分を見つめなおす。

脚がプルプル。汗だくだく。
自己レッスンでは、こうはいかない。

したこともない動き、態勢をして、身体がビックリ、悲鳴をあげる。
脚がプルプル。汗だくだく。

同じ動き、態勢をしているつもりが、出来ていない。
指摘されて、気づいて、調整して。
気づいても、調整できないこともあるから、注意を受けて、直されて。

気づき、気づき、気づき。。。
いつまでも指摘されていては、成長がないと自覚。

帰りは下半身が物凄い筋肉痛。いつも通り歩けない。ゆっくり歩く。階段も下りるのに一苦労。ゆっくりゆっくり下りる。

気づいて気づいて脳活！
身体に少し負荷をかけて・ちょっと厳しくして、身活！