身活！　心活！　やはり歩くっていい

相変わらずの暑さと湿気の中、夕方、早歩きに出る。
夕方と言っても、まだ日差しがあって、暑さをより強く感じる。

タイマースタート。
もう、10分以上歩いたと思いきや、まだ５分を超えたところ。
最初は長く感じるけれども、15分の折り返しになると、あっという間に30分経過。

汗ばんで、衣類も湿って、気持ちが悪い分、帰宅後のシャワーで生き返る。

今日、たまたま、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「1日4,000歩以上歩くと、あらゆる原因による早期死亡リスクが下がり始める。4,000歩～20,000歩までは、1,000歩増える毎にリスクが15％ずつ下がる。」という記事を読む。

歩くことに興味が向いているから、歩く＝良い効果という記事もタイムリーに目に入る。　　　　　　アンテナを張っている事柄は、自然に引き寄せられて行くようで。

今日も30分早歩きして、身活！
1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減ると知って、心活！