早起き生活に移行したい。でも、30分や１時間早く起きるのは、１日くらいならできても続かない。。。
７時半～８時起きをしていた日々から、「６時頃には起きたい。」とお弁当作りが始まる前に思い始める。
１週間ずつ、起きる時間を10分早める。（平日のお弁当作りに向けて）
まずは、7時50分にアラームセット→1週間続ける（平日のみ）
できたら、次は7時40分にアラームセット→1週間（平日のみ）
１週間くらい続けると、10分位早く起きるのに身体が慣れてくる？
私はこれで、６時起きの移行に成功。
夜更かしは止める方向というか、いつもより10分以上は早めに寝る気持ちで。（肌にいいからとか良い理由付けをして）
夜更かしは、翌日早起きする予定がない時にとっておく。プレシャスタイム。
だからといって、休みの日は遅くまで寝てたりしてたら、もったいない。（私は遅くとも8時～9時までには起床）あくまでも自己判断で。
早起きすると、夜早くに眠くなるから、身体を早めに休ませることができる。（身活＆脳活）
休んで脳も休めて、明日からまた脳活へ！
そんなこんなで、今は仕事のある日は５時起き、それ以外はその日その日の予定に合わせて起床。
眠い時は遠慮なく、少し（30分でも）横になる。（休活）
一時期、お弁当作りで４時起きの日々。
人生でたった数年のことだったから、今ではいい思い出。
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