30分～1時間程横になる。
時間が許してくれるのであれば。。。
って、時間が許すのでなく、自分が自分に対して許すこと。
昔は、横になることに抵抗や罪悪感があったけど、40半ば過ぎた頃から、横になれるのであれば横になるように。
ちょっと休むだけで、身体や頭の回復力が違う。その後の動きも楽に。
20代、30代はイケイケGOGOで行けたけど、40代以降は更年期は始まるし、代謝は悪くなるし。
40代以降は、30代と同じことしても体重は減らないし、疲労度が全然違う。
50代は自分をもっと労わってあげないと。
「身体を労わるのに罪悪感は必要ない。」とやっと思えるようになったのが40代半ば過ぎてから。
休める時は堂々と休もう！エネルギーチャージ！
ちょっと横になって、休活！
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