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心活!【瞑想・マインドフルネス】【ゾンビの断捨離!】実践編② 頭の中のゾンビ退治どうしてますか?日々試していることをお伝えします。

心活
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毎朝の瞑想。一人で瞑想。
雑念が、嫌なことが、ゾンビが蘇ってきて、無になれず。

そんな時、検索した覚えがないのに、おススメのYoutubeの動画が現れる。
瞑想とマインドフルネス
何だか、ポチっとしてみる。

精神科医でもある禅僧の川野泰周先生がゲストで、瞑想とマインドフルネスのお話。

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毎朝の瞑想、なかなか上手くいかないけれども、雑念ばかりだけれども。

この番組の中で、
「雑念が出るのはしょうがない。」と、川野先生が仰っていたのを心に留めおいて。

雑念が出たら、呼吸する音に戻る。雑念→呼吸→雑念→呼吸。

この繰り返しを続ける。

でも、「無」になるって、本当に難しい。

瞑想・マインドフルネスしている方、どれだけ「無」になれているのだろうか?

とにかく、毎日続けてみる。

トライ&エラーで、瞑想を続けて、心活!

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みれれ

東京生まれ 東京都在住。
日々の生活で、トライ&エラーを繰り返しつつ、身近な小さな「気づき」を通して、アンチエイジングを実践するダンシャリアン or ゆるミニマリスト。
1日1活!で、病気予防。QOLを高めながら心身共に健康に年齢を重ねることを目指すバブル世代。健康でいれば、医療費もかからず働けて、究極の節約!倹約!

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